Toiset

10 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä joka päivä

10 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä joka päivä

Terveet tehtävät, tietysti. koska Elämme niin nopeasti, että joskus unohdamme itsemme ja ympärillämme olevat! Joten hyödynnä uusi vuosi ja ota huomioon ... Sinulla on vielä aikaa muuttaa tapojasi!

Mainonta - Pidä lukemista hengityksen alapuolella

Ei, se ei ole vitsi. Ankara todellisuus on, että emme tiedä kuinka hengittää tai ainakin ei niin kuin meidän pitäisi. Ja se on, että suuri osa kärsimyksestämme voi kadota, jos meillä on viisi minuuttia päivässä hengittää.

Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä on poista huolet ja keskitä huomio kehosituntea sinut

sitten hengitä syvään ja pidä ilmaa 6 sekunnin ajan. Poista hitaasti tyhjäksi ja pidä vielä 6 sekuntia. Toista.

Entä nyt

Venytä vartaloasi!

Joko jooga, pilates tai vain rentouttaen ja venyttämällä lihaksia, mutta tee se. Ja jos mahdollista, aamulla ja yöllä. Se vie vain viisi minuuttia ja huomaat muutokset!

Juo vettä

Kyllä, se on jotain, josta olet kyllästynyt kuulemaan, ja tiedämme, että se maksaa (varsinkin talvella), mutta kehosi tarvitsee sitä.

Haluatko erehtymättömän tempun? Laita suosikkihedelmäsi veteen ja näet kuinka hyvin se tulee!

Syö hedelmiä

Kehosi tarvitsee enemmän hedelmiä ja vähemmän jalostettuja ruokia. On välttämätöntä, jos haluat olla terveellinen sisältä ja ulkoa, ja iho on ensimmäinen paikka, jossa huomaat sen!

Päivitä esityslista

Nouse vain ja syö aamiaista, viettää aikaa päivittääksesi kalenteriasi päivän tehtäviin. Tällä tavalla sinulle ei tapahdu mitään ja olet rauhallinen tietäen, että sinulla on kaikki kirjoitettu.

Siivota työalue

Olipa kotona tai toimistossa, Pöydän lajittelu auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin, tarkistettu!

Vietä aikaa vanhusten kanssa

Isovanhempasi, setäsi ... Ne vanhukset, jotka ympäröivät sinua ja rakastavat sinua niin paljon, arvostavat vähimmäishuomiota. Älä unohda niitä!

Lue

Ja ei, emme tarkoita lehtiä, vaan kirjoja. On tärkeää, että et menetä tapaasi, koska muuten se antaa sinulle yhä enemmän laiskuutta. Yksi vinkki: jos et ole tottunut, aloita lyhyillä romaaneilla ja lisää vähitellen kokeilemalla muita genrejä jne.

kierrättää

Sen lisäksi, että hemmottelemme itseämme meidän on pidettävä huolta ympäristöstä, koska vaikka emme aio muuttaa maailmaa, voimme lisätä hiekanjyvämme. Vähemmän on enemmän!

vive

Elä hetki, naura ääneen, tapa ystäviäsi, keskitä huomiosi kaikkeen tekemäsiasi ja lopeta kääntäminen päästäsi asioilla, joita todennäköisesti ei tapahdu!