Hyödyllinen

Täältä löydät ruoat, jotka auttavat polttamaan rasvaa

Täältä löydät ruoat, jotka auttavat polttamaan rasvaa

Jos siluetti kärsii jo kesällä liiallisuuksia, on aika ryhtyä toimiin. Kyse ei ole erittäin vaativan ruokavalion noudattamisesta, vaan sellaisten ruokien syömisestä, jotka auttavat polttamaan kaloreita helpommin.

Mitä rasvaa polttavat ruuat tekevät?

Aktivoi aineenvaihdunta. Kehommeamme seuraa joukko kemiallisia prosesseja, joiden kautta kehomme saa energiaa elintärkeiden toimintojensa suorittamiseksi. Sieltä Mitä enemmän kiihdytämme sitä, sitä enemmän energiaa kuluu ja enemmän kaloreita poltetaan. Tässä mielessä on olemassa useita elintarvikkeita, jotka koostumukseltaan paremmin metaboloivat rasvoja.

Sisällytä ruokavalioon. Valkuaisaineet, kunhan keität niitä grillillä tai höyrytettyinä ja vaivaat kastikkeita ja kastikkeita; tuoreet hedelmät, koska ne pitävät aineenvaihdunnan aktivoituneena; kalsiumirikkaat vihannekset, kuten parsakaali; kokonaiset jyvät, munat, sininen kala tai tumma suklaa, mikä auttaa vähentämään kehon massaa.

1. Lisää mausteinen kosketus

Ne eivät vain mausta ruokia, mutta myös kuumat paprikat auttavat myös huolehtimaan linjasta. Vastuullinen on kapsaisiini, kutinaa aiheuttava aine. Ottamalla heidät kehon lämpötila nousee pakottaa aineenvaihdunta käyttämään vararasvoja.

VIRTUISET VIHANNEKSET: Peppers, guindilla, chile ...
Terveellisen ruokavalion, päivittäisen urheilun ja lepoyhdistelmän yhdistelmä on tapa vähentää ylimääräistä rasvaa.

2. Käytä enemmän kanelia

Kanelin tuoksu johtuu I kanelialdehydiä yhdiste, joka suosii Vatsan rasvan poisto

LUOKKA KANAMONILLA: Kanelirullat tai kanelirullat

3. AVOCADO A KAIKKI TUNTI

Pala avokadossa on noin 300 kaloria ja noin 30 g rasvaa. Heistä suurin osa on tyydyttymättömiä auttamassa estää insuliiniresistenssin ja estää rasvan kertymistä kehon keskusosaan. Aloita päivä avokadolaastalla ja lisää pienet annokset salaatteihisi.

PARHAAT RECIPIT AVOCADON KANSSA: 14 ruokia avokadolla 🥑

4. VIHREÄ TEE

On suositeltavaa juoda 3 kupillista vihreää teetä päivittäin. Tämä juoma sisältää apigalokatekiingallaattia, yhdistettä, joka torjuu valkoista rasvaa, joka kertyy vatsassa. Valmista se kotona lehti teellä ja ilman sokeria. Erittäin tehokas!

TEE- JA INFIOINTIOPAS: Kerro meille mitä tarvitset ja me kerromme sinulle mitä ottaa
"On olemassa joukko ruokia, jotka koostumukseltaan metaboloivat paremmin rasvoja."

5. KREIKAN JOGURTIN VOIMA

Tämä meijerituote on kalsium-, kalium- ja proteiinilähde. Nämä ravintoaineet auttavat vähentämään painoa.

Hyötyjä. Kreikkalainen jogurtti Kokonainen helpottaa lihasmassan rakentamista, mikä nopeuttaa perusaineenvaihdunnassa poistettua rasvaa lepäämällä. Lisäksi kiitos D-vitamiinille ja kalsiumille, joka sisältää kortisolin, stressiin liittyvän hormonin vaikutuksen, joka aiheuttaa vatsan rasvan kertymistä.

Kulutusta. Etsi koko jogurttia, ei vähärasvaista tai 0%, joka on rikkaampaa linolihapolla, aineella, joka edistää rasvanpolttoa. Paranna tuloksia ottamalla sitä punaisilla hedelmillä.

Kuinka voit ottaa enemmän yoguria: Terveelliset aamiaiset jogurtilla Reseptit herkullisilla kotitekoisilla jogurtteilla!

6. LENTILIT

Linssit on ruoka, jolla on monia terveyshyötyjä, ja mm Auta polttamaan kaloreita. Ne sisältävät rautaa ja B3-vitamiinia, jotka helpottavat rasvan palamista, ja B12-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä rasvan muuntamiseksi energiaksi. Valmista kesällä ne herkullisessa salaatissa.

RESEPTI: LIPUTSALAA JA PUMPKINI Enemmän vastaanottoja objektiivien kanssa: Linssihampurilaiset: kyllä, kiitos! Muita tapoja keittää linssejä PATÉ