Toiset

10 kasvisruokareseptia keto-ruokavalion noudattamiseksi

10 kasvisruokareseptia keto-ruokavalion noudattamiseksi

Heillä on terveellisiä proteiineja ja rasvoja, mutta ei lihaa.

Mainonta - Pidä lukemista alla paprikat, joissa on artisokkaa ja pinaattia

Yksi suosikki alkupaloja muuttui pääruokana.

AINESOSAT:
- 4 paprikaa, leikataan kahtia ja siementetään
- Extra neitsytoliiviöljy
- mustapippuria
- 2 paistettua kananrintaa
- 1 purkki artisokkasydämiä
- 1 pussi pinaatti-ituja
- 170 g kermajuustoa
- Raastettu Mozzarella
- Raastettu Prmesan
- 7 g smetanaa
- 7 g majoneesia
- 2 valkosipulinkynsiä
- Tuore persilja

Koko resepti »

Kuva: Jonathan Boulton

Keto-pallot

Rakastat näitä palloja, vaikka et noudata keto-ruokavaliota.

AINESOSAT:
- 225 g kermajuustoa
- 14 g maapähkinävoita
- 115 g kookosöljyä
- 1 tl kosher-suolaa
- Suklaalastuja

Koko resepti »

Osta lusikka tehdäksesi palloja Amazonista, hintaan 19,08 euroa.

Kuva: Austin Kearns

Kesäkurpitsa sulatetulla juustolla

Kesäkurpitsa detronoi kukkakaalia.

AINESOSAT:
- 2 kuppia raastettua kesäkurpitsaa
- 1 iso muna
- 1/2 kuppi raastettua parmesania
- 2 sammalta
- 1/4 kupillista maissitärkkelystä
- Kosher-suola
- mustapippuria
- Oliiviöljy
- 2 kuppia silputtua cheddaria

Koko resepti »

Kuva: Jonathan Boulton

Kukkakaali ja juustoleipä

nämä välipalas (melko terveelliset) aiheuttavat todella riippuvuutta.

AINESOSAT:
- 1 iso kukkakaali
- 2 isoa munaa
- 2 jauhettua valkosipulinkynsiä
- 1/2 tl oreganoa
- 3 kuppia raastettua mozzarellaa
- 1/2 kuppi raastettua parmesania
- Kosher-suola
- mustapippuria
- 2 tl tuoretta persiljaa
- Marinara-kastike

Koko resepti »

Kuva: Jonathan Boulton

Nachos punaista pippuria

Et menetä tortilloja tämän reseptin kanssa vähäkalorisista nachoista.

AINESOSAT:
- 4 paprikaa
- 2 tl oliiviöljyä
- 1/2 tl jauhettua kuminaa
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1/4 tl valkosipulijauhetta
- Kosher-suola
- mustapippuria
- 1 ja puoli kuppia raastettua juustoa
- 1 ja puoli kuppia raastettua mozzarellaa
- 1 kuppi guacamolia
- 1/2 kupillista jalapeñoa
- 1 kuppi pico de galloa
- 1/2 kupillista smetanaa
- 1 tl maitoa tai vettä
- Tuoretta korianteria
- Lima

Koko resepti »

Kuva: Jonathan Boulton

Kukkakaali paahtoleipää

Tämä paahtoleipää on parasta elinkaaren paahtoleipää.

AINESOSAT:
- Puoli kukkakaalia
- 1 iso muna
- 1/2 kuppia cheddaria
- 1 rkl valkosipulijauhetta
- Kosher-suola
- mustapippuria

Koko resepti »

Kuva: Jonathan Boulton

Kukkakaali Quesadillat

Kun luulit, että kukkakaali ei enää riitä.

AINESOSAT:
- 1 kukkakaali
- 3/4 kuppi raastettua juustoa
- 1 muna
- 1 tcucharada oreganoa
- 1/2 rkl paprikaa
- 1 kuppi cheddaria
- Kosher-suola
- mustapippuria
- 1 helmi
- Pico de gallo (valinnainen)
- Smetana (valinnainen)

Koko resepti »

Kuva: Chelsea Lupkin

Avokadovoide

Tämä herkullinen avokadovoide on täynnä proteiineja ja terveellisiä rasvoja.

AINESOSAT:
- 2 avokadoa
- 1/2 kupillista kreikkalaista jogurttia
- 2 jauhettua valkosipulinkynsiä
- 1 limemehu
- Kosher-suola
- mustapippuria

Koko resepti »

kuva: Ethan Calabrese

Paistetut avokadot kananmunalla

Kuinka monta avokadoa on paljon avokadoa? Tämän reseptin idea on erittäin nerokas.

AINESOSAT:
- 2 avokadoa
- 4 munaa
- Kosher-suola
- mustapippuria
- 3 pekoniliuskaa
- Tuore ruohosipulia

Koko resepti »

Kuva: Ethan Calabrese

Kukkakaali aamiaiskulho

Paras tapa aloittaa päivä!

AINESOSAT:
- 1/2 avokadoa
- 1/2 lime tai sitruuna
- valkosipulijauhe, suola ja pippuri
- 2 munaa
- Extra neitsytoliiviöljy
- 2 kupillista kukkakaali-riisiä
- 100 grammaa sieniä
- 1 kourallinen pinaatti ituja
- 1 helmi
- Salsa

Koko resepti »

Kuva: Iowa Girl Eats


Video: Vahahiilihydraattinen vegaaninen LASAGNE-BURGER Nyhtokaurasta Lihasta Nyhtökauralla osa 6 (Kesäkuu 2021).